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妊娠中の肌ケア

ベテラン助産師の本村啓子です。 今回は妊娠と皮膚の関係について、特に シミやしわになりやすい理由と対策について説明いたします。   妊娠と皮膚の関係 妊娠中、女性の身体はさまざまなホルモンの変化に影響を受けます。 これらのホルモン変化は、皮膚にもさまざまな変化をもたらします。     1. メラニンの増加   妊娠中、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンの変動は、 メラニンと呼ばれる色素の増加を促します。 この結果、シミや褐色の斑点ができやすくなります。 特に「妊娠斑（メラスマ）」と呼ばれる、顔のシミがよく見られます。   2. 皮脂分泌の増加   ホルモンの変化により、皮脂分泌が増加することがあります。 これにより、肌が脂性になり、ニキビや吹き出物が増えることがあります。   3. 弾力繊維の変化   妊娠中のホルモンの変動は、肌の弾力繊維にも影響を与えます。 これにより、肌のハリや弾力が減少し、しわができやすくなります。 シミやしわになりやすい理由   妊娠中のシミやしわができやすい理由は、 上記のホルモン変化や身体のストレッチによる皮膚の伸縮、 紫外線への感受性の増加などが挙げられます。...

妊娠と敏感肌

ベテラン助産師の本村啓子です 今回は妊娠と敏感肌についてお話します 妊娠中の敏感肌の理由   妊娠中に敏感肌になる理由は、ホルモンの変化や 身体の内外のいろんな変化により起こります。       1. ホルモンの変化   妊娠すると、特に初期段階で プロゲステロンやエストロゲンなどのホルモンが急激に増加します。   これらのホルモンの変動は、皮膚の油分分泌を増加させ 毛細血管を拡張させる影響を持ちます。   その結果、皮膚が過剰に脂性になり、血管が拡張し 敏感肌の症状が現れることがあります。     2. 血液量の増加   妊娠中は、胎児と 胎盤への酸素と栄養の供給が増加し それに応じて血液量が増えます。   この増加した血液量が皮膚の血管に負担をかけ 血管が拡張して敏感肌の症状を引き起こすことがあります。   3....

ずぼら育児の勧め

ベテラン助産師の本村啓子です   今回は、神経質にならず、ずぼら育児の良さについてお話ししましょう。   出産と育児、楽しんでいきましょう 出産と育児は、新しい命を迎える素晴らしい経験です。 しかし、多くの新しいママたちにとって、神経質になりがちな時期でもあります。   赤ちゃんの健康や安全はもちろん大切ですが、同時にリラックスし 楽しむことも大切です   ずぼら育児とは、完璧を求めずに、ストレスを減らし、楽しさを重視する育児スタイルです。   では、なぜずぼら育児がおすすめなのか、その理由を見ていきましょう。   ずぼら育児のメリット       1. ストレス軽減 完璧主義的な育児は、ストレスをため込みやすく ママの心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります   赤ちゃんにとっては、食事とおむつ、お風呂以外は 時にはゆるいアプローチで良いこともあります。   ずぼら育児は、無理せずに楽に育児を進める方法として ストレスを軽減できるでしょう。     2....

いいお産の日in荒尾開催いたしました。新聞掲載されました

いいお産の日in荒尾 無事に終わりました。 ご参加の皆様ありがとうございました！   プロ集団が集まり、地域の為の第一歩目が 記されました。   今後に期待してください🎵     当日も熊日新聞様と有明新報様にご来場いただけました。 ありがとうございました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ありがたいことに１０社告知いただけました。 熊日新聞 https://kumanichi.com/event/1211399 日経新聞 https://www.nikkei.com/compass/content/PRTKDB000000004_000117425/article 西日本新聞me https://www.nishinippon.co.jp/item/o/1135742/ BIGLOBE https://news.biglobe.ne.jp/economy/1012/prt_231012_6930290667.html 時事.com https://www.jiji.com/jc/article?k=000000004.000117425&g=prt Mapion https://www.mapion.co.jp/news/release/000000004.000117425/ 大分合同新聞 https://www.oita-press.co.jp/pr/prtimes/detail?id=c117425_r4 Head Topics...

妊娠中のメンタルヘルスを保つ９つの考え方

ベテラン助産師の本村啓子です。 今回は妊娠中のメンタルヘルスを保つ 考え方についてのお話をします   妊娠中にはさまざまな不安やストレスが生じることがありますが 以下の９個の考え方を取り入れることで、メンタルヘルスを保ちましょう。     ①感情を受け入れる   妊娠中はホルモンバランスの変動でいろんな感情が訪れます。 不安や悲しみ、イライラなどの感情は自然なものです これらの感情を受け入れ、否定しないようにしましょう。 感情を抑えるのではなく、表現する方法を見つけましょう。   ②自分を許す   まじめな人ほど自分を責めて苦しくなります。 完璧である必要は全くありません   自分に対して厳しい要求をかけないようにし、 今は仕方ない時だと自分を許すことを学びましょう。       ③自分を大切にする   自分のケアを怠らないことが大切です   できるだけを心掛け、趣味や興味を大切にして、 居心地のいい時間や空間を大切にしましょう。    ...

妊娠と喫煙

ベテラン助産師の本村啓子です。   今日は、重要なトピックについてお話ししたいと思います。 それは、「妊娠と喫煙」についてです。 　     日本ではいまだに煙草を吸っている妊婦もいますが アメリカでは妊娠中のたばこは非常に厳禁とされています。   喫煙が胎児に及ぼす悪影響が広く知られており 医療機関、保健当局、医療専門家など 多くの関係者が妊娠中のたばこ禁止を強く支持しています。   アメリカでは、妊娠中のたばこについての情報が広く提供され 母親や赤ちゃんの健康を守るために 積極的なキャンペーンやプログラムが行われています。   みなさんも、できるだけ、マタニティ期だけでも減らす方向で考えましょう。         喫煙と妊娠：影響は大きい 喫煙が胎児に及ぼす影響は、現在でも研究が進行中であり その一部はまだ解明されていない部分もあります   一般的に、喫煙妊婦から生まれた赤ちゃんは 非喫煙妊婦から生まれた赤ちゃんに比べ、出生体重が約200gも軽いとされています   さらに、1日に10本以上たばこを吸う妊婦は...