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一生を助産師として過ごす

助産師の本村啓子です。     しばらく商品制作でバタバタしてました。 今日は思い出を書きたいと思います。 28年前、私は千葉の病院で働いていた。 　 中絶の目的で入院してきた妊婦の悩みを聞いていた。 皆さんいろんな背景があっての中絶だったので 私も、特に感情的になる事もなく話を聞いていた。 その中で、その女性はまだ中絶する事に悩んでいたのがわかったのは覚えている。 私が、一つ二つ何か言っただろうか。 その女性は泣き出してしまった。 膝から崩れ落ちて、私は産みたいんです それがわかりました。ありがとうございますと そう言った。　 主治医との話し合いの結果、妊娠を継続する事になり 出産する事になり地元の産院へと帰っていった。 それから一年後、肝臓がんの妊婦さんの 出産に立ち会った。 出産は無事に終わり、お母さんは外科病棟へ 新生児はベビー室で預かって育てていた。 ママは日に日に衰えていき、最後は歩行が出来ずに 車椅子で面会に来ていた。 だけど、ママの顔は明るかった。 「来週実家の両親が来て、赤ちゃんを北陸に連れ帰ります。私はいなくなるけど、ベビーはきっと幸せになってくれると思います」 そう語った彼女のキラキラする眼差しは忘れられない。 それから1か月もしないうちに、彼女は亡くなった。 あるとき14週で破水した妊婦がいた。 産科の部長先生は、自然に任せた治療をしていた。...

とるべき葉酸と鉄分について

助産師の本村啓子です 今回は葉酸と鉄分についてお話します。     葉酸 葉酸は神経管異常や先天性異常を予防するために非常に重要です。 葉酸は緑黄色野菜、穀物、豆類などに多く含まれています。 通常の食事に加えて、妊娠初期から葉酸サプリメントを摂ることが 勧められています。   妊娠前の女性   妊娠を計画している女性は、妊娠前から葉酸の摂取を始めることが大切です。 通常、妊娠前の女性には、1日あたり約400マイクログラム（0.4ミリグラム） の葉酸が必要とされています。 妊娠初期の女性   妊娠初期（妊娠12週未満）は胎児の神経管の発育が特に重要な時期です。    食事からの葉酸摂取   葉酸はビタミンB群の一つで、特に妊娠初期に非常に重要な栄養素です   正しい葉酸摂取は胎児の神経管の正常な発達をサポートし 先天性神経管障害のリスクを低減する役割を果たします。   以下に、食事からの葉酸摂取に関する詳細な情報を提供します。   1. 葉酸の摂取量: 妊娠初期の葉酸の推奨摂取量は通常400〜800マイクログラム（μg）/日です。これは、胎児の神経管の形成が行われる段階に重要な栄養素です。...

妊娠中の栄養素

助産師の本村啓子です。   適切な栄養を摂取することで、妊娠中のリスクを軽減し 出産後の回復を助けることができます。   今回は、妊娠中に気を付けるべき取りたい栄養素の中で タンパク質について詳しく説明します。     まず妊娠中に気を付けること   バランスの取れた食事   妊娠中は、各栄養素をバランスよく摂取することが重要です。 主要な栄養素には、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルが含まれます。   日々の食事でこれらをバランスよく摂るよう心がけましょう。   カロリー摂取    妊娠中はエネルギー消費が増加するため、カロリー摂取を調整する必要があります。   過剰なカロリー摂取は体重増加を招く可能性があるため、 適切な範囲内でカロリーを摂りましょう。 　 体重増加については近年見直され、   低体重の妊婦（BMIが18.4未満）: 通常の体重増加目標は約12〜18キログラムです。 健康な体重の妊婦（BMIが18.5から24.9）: 通常の体重増加目標は約10〜12キログラムです。...

パタニティブルー（パパのマタニティブルー）

ベテラン助産師の本村啓子です。     今回はパタニティブルーについてお話します。   パタニティブルーは、パパが子供が生まれた直後やその後の数週間から数か月にかけて感じる一時的な感情的な状態を指します。   この状態は、母親の「マタニティブルー」と類似していて 近年問題とされるようになってきました。   父親が新しい親としての役割や責任に適応しようとする過程で生じることがあります。     パタニティブルーの割合   パタニティブルーはパパによって経験される一般的な感情的であり その割合は新しいパパの約10％から20％と言われています。   ただし、個々のパパやその状況によって異なるため、具体的な割合は幅広いです。     パタニティブルーの原因   パタニティブルーの原因は複雑で、個人や状況によって異なりますが 一般的な要因には以下のようなものが含まれます。       新しい役割への適応    パパが新しい親としての役割や責任に適応しようとすると ストレスや不安を引き起こすことがあります。...

妊娠中のSEX

ベテラン助産師の本村啓子です。     妊娠期間中にSEXを行う際 妊娠早期、中期、後期に応じて留意すべき点が異なります。   以下に、各段階ごとに性行為に関する注意点とアドバイスを説明します。     妊娠早期（1〜12週間）   医師の指導に従う:    妊娠初期は胎盤もできておらず、安定していないため 性行為に関しては特に注意が必要です 異常があるときは、医師の指導に従いましょう。   出血やけいれんに注意:    妊娠初期に性行為を行う際、軽度の出血や腹痛が発生することがあります。 これらの症状がある場合は、すぐに医師に連絡しましょう   適切な体位を選ぶ   妊娠初期はお腹がまだ大きくなっていないため 一般的な性行為の体位を選ぶことができます   しかし、痛みを感じない体位を選びましょう。     妊娠中期（13〜27週間）  ...

男女の産み分け法

ベテラン助産師の本村啓子です。 今回は一般的な産み分け法を紹介します。     タイミング法 性別をコントロールする一つの方法として 性交のタイミングを調整する方法があります。   一般的に、排卵日に性交すると男の子を、 排卵数日前に性交すると女の子を授かるとされています   男のほうのY精子が、運動性がやや高いとされていますので 排卵当日だと一番に卵子にに到達するといわれています。   逆に女の子のX精子は、酸性に体内でも 数日生き残るという説があるのです。   そのため、前期のような現象があるといわれています。   しかし、正確なタイミングを計ることも難しい場合がありますし 産み分けの一つの方法と思いましょう。       性行為の体位による方法     女性がオーガズムに達すると男の子が生まれやすいといわれます。   女性がオーガズムを感じると、子宮頸管粘液が増え酸性度が弱まります。 酸性に弱いY精子にとっては優位になり生き残る可能性が高まります  ...