ニュース – tagged "不妊" – 助産師があなたに贈るMonna

【妊活ステップ5｜ひとりで頑張らない妊活へ。夫婦で支える心の距離と、サポートの使い方】

2025年5月13日

妊活は、つい「自分ひとりでなんとかしなきゃ」と思いがちです。でも、本当はパートナーと一緒に向き合うことで、気持ちも、進む力も、ぐっと軽くなるのです。今回は「夫婦で支える妊活」と「頼れるサポート」の上手な使い方についてお伝えします。

【妊活ステップ3｜不妊治療はいつから？治療の選択肢と後悔しないための考え方】

2025年5月9日

妊活を始めて数ヶ月、がんばっているのに結果が出ない… そんなとき、「そろそろ病院へ行くべき？」と迷われる方はとても多いです。今回は、不妊治療を始めるタイミングと、どんな選択肢があるのかをわかりやすくお伝えします。

【妊活ステップ2｜妊娠を後押しする栄養補助とセルフケア。葉酸の効果と、自分でできる体づくり】

2025年5月7日

こんにちは、助産師歴38年、本村啓子です。先日TV埼玉でぺこぱさんと共演させていただきました＾＾ 38年間で3000件以上のお産に立ち会い、退院後の育児相談にも数多く寄り添ってきました今回は妊活ステップ2ー妊娠を後押しする栄養補助とセルフケア。葉酸の効果と、自分でできる体つくりについてお話します。妊娠しやすい体づくりには、日々の食事や生活習慣の見直しに加えて栄養の補助とセルフケアもとても大切です。まだサプリなんて早いかも…と思っている方もいるかもしれませんが、実は妊娠前からの準備が、赤ちゃんの健康を守る第一歩になります。　 ■葉酸を、妊活中からしっかり摂っておくべき理由葉酸には、赤ちゃんの脳や神経の発達を助ける働きがあります。妊娠初期に不足していると、神経管閉鎖障害のリスクが高まるといわれています。さらに最近の研究では自閉症やアスペルガー症候群の発症リスクを30〜40％減らす可能性があることもわかってきました。とくに妊娠に気づく前の数週間が重要なため、妊活を始めた時点で、すぐに葉酸を取り入れておくのがおすすめです。　 ■おすすめの葉酸サプリの選び方葉酸サプリを選ぶときは、以下のポイントを意識してください。・モノグルタミン酸型の葉酸が使われていること・1日あたり400マイクログラムを目安に摂れること（多すぎない）・鉄、亜鉛、ビタミンD、ビタミンB群など、妊活に必要な栄養も含まれていること妊活中の方に選ばれている「マタニーナ」は、これらの条件をしっかり満たしており、安心して使えるサプリメントのひとつです。　日本人に合うビフィズス菌と乳酸菌を生菌で1億個配合しており腸でのバランスの良い吸収を意識した設計になっております。無菌状態から生まれる赤ちゃんはママから善玉菌の7～8割をもらいます。ですから、ママの腸内環境が大切です。 MATANINA（マタニーナ）葉酸サプリ当社の葉酸サプリには、腸内環境をサポートする乳酸菌やビフィズス菌も配合されています。これにより、妊娠期や授乳期のママが日々の健康を内側から支えるお手伝いができます。さらに、吸収されやすいモノグルタミン酸型葉酸を採用し、妊娠中に必要な栄養素もバランスよく配合。毎日続けやすいように飲みやすさにもこだわった設計です。bit.ly ■セルフケアでもっと妊娠力を高める栄養だけでなく、体の巡りを良くする習慣も妊活には欠かせません。たとえば… ・1日20分のウォーキングで血流を良くする・スクワットや軽いストレッチで骨盤周りを温める・お腹や足元を冷やさないよう、寝るときにも腹巻きを使う・夜はスマホを早めに切り上げ、ぐっすり眠る準備をするこうした小さな習慣が、ホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体につながります。　やれることから、少しずつ始めてみましょう妊活は、結果が出るまで時間がかかることもあります。でも、今日の自分ができることを丁寧に積み重ねていけば、必ず体は応えてくれます。次回は、不妊治療を始めるタイミングや、治療の選択肢についてお話しする予定です。焦らず、自分のペースで進めていきましょうね。助産師があなたに贈るMonnaでは… 公式LINEで、育児・パートナーとの関係など、どんなお悩みもお聞きしています。ひとりで抱え込まず、お気軽にご相談ください🌿 👇ご登録はこちらからスマートフォンでご覧くださいliff-gateway.lineml.jp

妊活⑦～不妊治療～

2025年1月22日

妊活について計7回でお話します。今回は最終回です。妊活によってもなかなか恵まれないご夫婦にとって不妊治療は、重要な選択肢です。治療法は多岐にわたり、各ご夫婦の状況や原因に応じて適切な方法が選ばれます。ここでは、主な不妊治療の種類とその流れについて詳しくご紹介します。

妊活⑤～心の持ち方～

2025年1月20日

妊活について計7回でお話します。今回は5回目です不妊治療を続ける中で、心が疲れてしまうこと、ありますよね。「どうして私だけ…」と感じることも、自然なことです。そんなと持ち方についてお話しします。

妊活②生活習慣と不妊の関係～赤ちゃんを迎えるためにできること～

2025年1月17日

今回は妊活について計7回でお話します。今回は2回目です。～赤ちゃんを迎えるためにできること～「赤ちゃんがほしいのに、なかなかできない」と悩む人が増えています。その原因のひとつが、普段の生活習慣です。

妊活①不妊って何？その原因についてわかりやすく解説！

2025年1月16日

妊活について計7回でお話します。今回は1回目です。赤ちゃんがほしいと思っているのに、なかなかできないことを「不妊（ふにん）」といいます。普通、1年間、赤ちゃんをつくるための生活をしているのに妊娠しなかった場合、不妊と考えます。

男女の産み分け法

2023年11月18日

ベテラン助産師の本村啓子です。今回は一般的な産み分け法を紹介します。タイミング法性別をコントロールする一つの方法として性交のタイミングを調整する方法があります。一般的に、排卵日に性交すると男の子を、排卵数日前に性交すると女の子を授かるとされています男のほうのY精子が、運動性がやや高いとされていますので排卵当日だと一番に卵子にに到達するといわれています。逆に女の子のX精子は、酸性に体内でも数日生き残るという説があるのです。そのため、前期のような現象があるといわれています。しかし、正確なタイミングを計ることも難しい場合がありますし産み分けの一つの方法と思いましょう。性行為の体位による方法女性がオーガズムに達すると男の子が生まれやすいといわれます。女性がオーガズムを感じると、子宮頸管粘液が増え酸性度が弱まります。酸性に弱いY精子にとっては優位になり生き残る可能性が高まります体位や、時間など工夫して女性が満足をできる方法を選んでください。この方法もいくつかの方法と合わせて産み分けには用います食事と食品法食事や食品の種類によっての方法があります。例えば、男の子を望む場合にはタンパク質やナトリウムを多く摂取し女の子を望む場合にはカルシウムやマグネシウムを多く摂取するとされていますしかし、食べたものがそのママ影響するわけではないのでいくつかの方法と合わせて考えましょう。ただし水の水質が影響をして、日本のある場所では女性の割合が多い場所や男性が多く生まれる場所も存在しますので、気長に体質改善をしてみるのもいいでしょう。病院で行う産み分け法医師によって行われる性別選択の方法としてカルシウム剤や膣に入れるゼリーを使用することがありますこれは特定の技術である人工授精と組み合わせて行われる場合があります。カルシウム剤の内服性別選択を行うために、病院でカルシウム剤を処方しますこれは体をアルカリ性に保ち男の子を望む場合にとられる一般的な方法ですが確率的にはさほど高くはありません。私の勤めていた病院では男の子が１.2倍くらいにはなる印象でした。膣ゼリー性別選択を行うために、性行為の直前に膣内に酸性のゼリーを入れる方法ですこれは膣内を酸性に保ち女の子を望む場合にとられる一般的な方法ですが確率的にはさほど高くはありません。また行為の直前にゼリーを使用するためあまりママには好評ではない印象でした。判定精子分離法判定精子分離法は、性別選択のために使用される一つの技術です。この方法では、精子の性別を判別し、望む性別の精子を選別する試みが行われますこれにより、特定の性別を持つ赤ちゃんを授かる可能性が高まります。遺伝子的な問題がある場合や不妊治療や特定の状況で用いられたりします。終わりにどちらの性別でも迎えれる準備をする健康な心が私は一番大事だと思います ...