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ブログ記事

【第4回】産後うつかも…？ママの心が疲れてしまったときのサインと対処法
こんにちは、助産師歴38年、本村啓子です。 先日TV埼玉でぺこぱさんと共演させていただきました＾＾ 第1回目 TVer - 無料で動画見放題TVer（ティーバー）へ、ようこそ。TVerにあるテレビ番組はすべて無料！最新話から過去人気番組まで見放題！tver.jp 第２回目 TVer - 無料で動画見放題TVer（ティーバー）へ、ようこそ。TVerにあるテレビ番組はすべて無料！最新話から過去人気番組まで見放題！tver.jp 楽しい現場でした♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私はこれまでに約3000人の赤ちゃんの誕生と、その後の育児のスタートに立ち会ってきました。 そしてその後、産後のママたちの心の声にもたくさん耳を傾けてきました。 出産は「命を生む大仕事」。 その直後に訪れる育児の日々は、想像以上に心に負担がかかる時期なんです。 でも、ママたちはついこう思ってしまうんですよね。 「私が弱いだけ…？」「赤ちゃんがかわいいと思えないのは、母親失格…？」 今日はそんなふうに思い詰めてしまうママに、助産師として、そしてひとりの応援団として、 「産後うつのサインと、自分を守る方法」をお伝えします。 これってもしかして…？産後うつの“サイン”チェック 急に涙が出る。止まらない 赤ちゃんが泣く声に耐えられない 「全部投げ出したい」と思ってしまう 食欲がない、眠れない、逆に眠ってばかり 家族や周りと話したくない こうした状態が2週間以上続いていたら、ひとりで抱え込まないでください。 産後うつは、心の病気ではなく、ホルモンバランスの変化による一時的な状態です。 ちゃんとケアをすれば、元のあなたに戻れますからね😊 助産師として伝えたい。ママの心を守る3つの方法 🌱① 「気づいてくれる人」とつながる いちばん大切なのは、気づいてくれる人の存在です。家族、友人、産院、助産師、保健師…誰でも構いません。 「つらい」と言葉にできなくても、LINEで「今しんどい」と送るだけでも十分。あなたのSOS、ちゃんと届いていいんです。 🌱② とにかく睡眠を最優先に 産後うつの大きな要因のひとつが 「慢性的な睡眠不足」。 昼間でも、赤ちゃんが寝たら自分も一緒に横になる。家事は後回し。手抜き上等。 眠れたら、それだけで世界がちょっと違って見えることもあります。 🌱③ 「がんばらない日」を意識的につくる 「ちゃんとやらなきゃ」の気持ちが、心をすり減らします。 今日はパジャマのままでもいい、ご飯は冷凍でもいい、泣きたいなら泣いてもいい。 そんな心にゆとりをつくる日を、意識的に過ごしてみてください。 おたんこ助産師さんのずぼら育児日記個人的にはお勧めです＾＾ おたんこ助産師 on Instagram: "🤱「ズボラ育児のススメ」🤱　 ズボラなわたしの育児を見て 「へー！こんな感じでも子は自分で育つんだ！」 という励みにしてください😂 育児楽しみつつなので、不定期更新となりますが あしからず💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 書籍や電子書籍 全国の書店やAmazon、楽天などで好評発売中です🌟 ーーーーーーーーーーーーーーーー #看護師#助産師#育児#生後1ヶ月 #助産師あるある#出産レポ #お母さん #母乳 #出産 #産後うつ#妊娠 #…5,410 likes, 34 comments - otanko_mw on March 17, 2025: "🤱「ズボラ育児のススメ」🤱　 ズボラなわたしの育児を見て 「へー！こんな感じでも子は自分で育つんだ！」 という励みにしてください😂 育児楽しみつつなので、不定期更新となりますが あしからず💕 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 書籍や電子書…www.instagram.com 今日あなたにお伝えしたいこと 産後うつは、誰にでも起こりうる体と心の自然な反応です。あなたが弱いわけでも、母親として失格でもありません。 大丈夫。 あなたが笑顔になれる日が、ちゃんと来ます。 どうかひとりで悩まず、誰かの手に、心をあずけてくださいね。 助産師があなたに贈るMonnaでは… 公式LINEから「なんとなくしんどいです…」という... 続きを読む...
妊活・妊娠を考え始めたら「腸活」を意識して。〜それは赤ちゃんに贈る最初のプレゼント〜
これまでに約3000人の赤ちゃんの誕生と、その後の育児のスタートに立ち会ってきました。 妊娠に向けた準備といえば、「葉酸」や「鉄分」が有名ですよね。 でも実は今、腸内環境を整える＝腸活が、ママたちの間でじわじわ注目されているのをご存知ですか？ 続きを読む...
出産前にやっておくと安心な「夫婦の会話」〜産後クライシスを防ぐカギは“今の対話”にある〜
こんにちは、助産師歴38年、本村啓子です。 私は、これまでに約3000人の赤ちゃんの誕生に立ち会ってきました。 妊娠中は赤ちゃんの成長やママの体調ばかりに目が向きがち。でも実は、妊娠中にどれだけ夫婦で話し合えたかが、 産後の生活や関係に大きく影響します。 🌸「妊娠はふたりのもの」から「育児もふたりで」に変えていく時間 妊娠中にパパに伝えておきたいこと、お互いにすり合わせておきたいことを、今だからこそ話しておくことが大切です。 📝話しておくと安心な5つのテーマ ① 出産立ち会い、どうする？ →「立ち会いたい／立ち会ってほしくない」など、ママの気持ちを尊重しながら、病院のルールやタイミングも確認。 🗣：「見たい気持ちもあるけど、役に立てるか不安」と話すパパも。→「そばにいるだけで安心する」と伝えてあげると◎ ② 育児休業、どう考えてる？ →男性育休が推奨されている今だからこそ、制度の理解と希望の共有を。 📌チェックポイント： 育休を取る／取らない／取りたいけど不安 収入や生活の変化の見通し 職場への伝え方や時期 ③ 家事・育児の役割分担について →産後、ママが体を休められるように「できること・やってほしいこと」を具体的に話しておく。 🗂おすすめリスト： 沐浴（できるように練習しておく） 洗濯や買い物など、すぐに必要になる家事 夜間のミルクやオムツ替えの分担 💡「●●はパパの担当ね」と明確に決めると◎ ④ 気持ちの変化についても伝えておく →妊娠中〜産後はホルモン変化で、感情が不安定になりやすい。 📣「急に泣きたくなるかもしれない」📣「理由なくイライラしてしまうかもしれない」→こういう言葉があるだけで、パパの理解度はぐっと変わります。 ⑤ 「ありがとう」を忘れずに伝え合う →小さなことでも「ありがとう」と伝え合うことが、信頼と安心のベースに。 👩🍼「してくれて当たり前」ではなく、「してくれて嬉しい」へ。 💬助産師の現場より：産後クライシスって？ 産後クライシスとは、産後に夫婦関係が悪化し、会話がなくなったり、「子どもがいなければ離婚してたかも」と感じる状態のこと。 📉よくある原因： 期待と現実のズレ（「もっと手伝ってくれると思ってた」） コミュニケーション不足 ママの孤独と不安に気づいてもらえない ✨ふたりで書く“母子手帳”もおすすめ！ 📓「母子手帳」には、夫婦で一緒に書けるコラムページも。 「パパから赤ちゃんへひとこと」や「ママへの感謝」など、気持ちを文字にする”ことで、心の距離もぐっと近づきます。 大切な赤ちゃんの記録を残すために時を刻む本革の商品の おたんこ助産師さんとの共同開発ノート『トツキノオト』もぜひ。 🔸本革の上質さ × ママの優しさを表現したデザイン 🔸助産師の想いが詰まった、母子手帳を心で包むケース 🔸大容量＆実用性◎ 🔸仕切りやポケットもこだわり設計 トツキノオト　母子手帳ケースカラー：全7色本革母子手帳入れ！おたんこ助産師とのコラボ商品です。母子手帳が2冊入ります。小銭入れもついてお薬ケースなどにも使えます。メーカー希望小売価格：7,280円bitl.to 📌まとめ：「今話すこと」が、産後の安心になる ✔ 出産・育児を“ふたりごと”にする準備✔ お互いの思いを「伝えあう」「聴き合う」時間を持とう✔ 小さなありがとうを言葉にする習慣をつけよう 📕次回予告：第7話「妊娠中の心の不安と向き合う方法」 「なんとなく不安」「情緒が安定しない」…そんな時にできる、心のセルフケア法をお届けします。 続きを読む...
母子手帳の上手な活用術〜「母子手帳はママと赤ちゃんの絆ノート」〜
こんにちは、助産師歴38年、本村啓子です。 私は、これまでに約3000人の赤ちゃんの誕生に立ち会ってきました。 妊娠が分かって役所に妊娠届を出すと、手渡されるのが「母子健康手帳」。略して「母子手帳」 でも、実は「どう使えばいいかよく分からない…」 「健診の時しか開かない」というママも少なくありません。 けれど本当はこの手帳、赤ちゃんとママの10か月を記録でき お子様への贈り物でもあるのです。 🍼母子手帳の役割って？ ✅ 母子手帳の正式な目的 妊娠中から出産、乳幼児期までの健康・発育の記録帳 健診結果、予防接種、育児の記録が一冊で完結 災害時や急病時に医療情報をすぐに提示できる重要な書類 📘妊娠中に記入される内容 妊婦健診の体重・血圧・尿検査の記録 子宮底長や腹囲、赤ちゃんの成長記録 医師・助産師からのアドバイス欄 出産準備や栄養指導など ✨「書いておいてよかった！」母子手帳の使い方5選 ① 健診以外にも、体調や気分の変化を“ひとこと日記”に 📝 例：「今日はつわりが少し軽かった」「初めて胎動を感じた！」 → 後から読み返すと、母になる過程の記録として感動します。 ② 自分の健康情報・病歴も記録 → アレルギーや持病、使用中の薬などを記入しておくと、緊急時に非常に役立ちます。妊娠中は急変することもあるので、家族にも見える場所に保管を。 ③ 「赤ちゃんへのメッセージ欄」を活用 → 巻末や空白ページに、時々赤ちゃんへの手紙を書いてみてください。妊娠中のあなたの想いは、未来の宝物になります。 ④ 出産後も育児記録に大活躍 予防接種のスケジュール 発育・体重・身長の記録 初めて笑った日、ハイハイした日など → 母子手帳を開くだけで育児の「できた！」が確認できます。 ⑤ 保管方法を工夫しよう → 母子手帳ケースは、診察券・保険証・メモなどもまとめられる 多機能タイプがおすすめ。 📌最近は「母子手帳を可愛くカスタマイズ」するママも増えています。ステッカー・カラーインデックス・写真シールなどを貼るのも◎！ 💬助産師よりアドバイス 「母子手帳は、病院のための記録帳じゃなくて、ママ自身と赤ちゃんの記録帳」「文字にすることで、自分の体や気持ちの変化にも気づきやすくなりますよ」 母子手帳は医療的な記録が中心ですが、「もっと心の記録を残したい」「赤ちゃんとの思い出を書きたい」方には、おたんこ助産師さんとの共同開発ノート『トツキノオト』もぜひ。 🔸本革の上質さ × ママの優しさを表現したデザイン 🔸助産師の想いが詰まった、母子手帳を心で包むケース 🔸大容量＆実用性◎ 🔸仕切りやポケットもこだわり設計 トツキノオト　母子手帳ケースカラー：全7色本革母子手帳入れ！おたんこ助産師とのコラボ商品です。母子手帳が2冊入ります。小銭入れもついてお薬ケースなどにも使えます。メーカー希望小売価格：7,280円bitl.to 🎀母子手帳は、ママと赤ちゃんの絆をつなぐノート ✔ 健診の記録＋日々の想いをちょっとだけ書いてみる✔ 赤ちゃんとのつながりを「目に見える形」で残せる✔ 未来のわが子に「ママとの絆」を伝える準備帳 🌸公式LINEのご案内🌸 公式LINEでは、「おたんこ助産師さん」の漫画や、本村によるママのよくあるお悩みをわかりやすく解説した動画を配信中！ 授乳・寝かしつけ・産後の心のことなど、「これって私だけ…？」と感じやすいテーマを、 気軽に学べる内容でお届けしています✨ また、LINEからご質問も受け付けていますので、お気軽にメッセージくださいね😊 ご登録はこちらから↓ https://liff.line.me/2006544337-wzvBo2m5/landing?follow=%40070aykxw&lp=n1ovDz&liff_id=2006544337-wzvBo2m5 📕【次回予告】第5話は「夫婦の会話で産後が変わる」妊娠中に話しておくことで、産後の“心のすれ違い”を防ぐヒントをお届けします。 続きを読む...
乳腺のお手入れ方法が6万件以上再生されました＾＾
ベテラン助産師の本村啓子です Tiktokで育児の情報を出していますが この動画が3日で6万回以上再生されました。 コメントも52になり母乳育児で困っているママたち多いんだなぁと思いました。 経験豊富なベテラン助産師として新米ママたちが わかりやすい説明をしていきますね＾＾ TikTok - Make Your Daywww.tiktok.com 助産師があなたに贈るMonna【公式】助産師監修のマタニティウェア、グッズ専門店として出産、子育て中のママに役立つ商品を販売しております。monna-japan.com Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com   続きを読む...
産後クライシスを乗り越える！パパも一緒に成長する夫婦の秘訣
こんにちは、助産師の本村啓子です👩⚕️✨     出産後、夫婦関係が悪化することって、 実はよくあるんです😢💔 これがいわゆる「産後クライシス」って 言われる現象なんですよね。 出産後は、育児や体の変化、 疲れなどでママの心身が大きく変わります💦 その中で、パートナーとの コミュニケーション不足やサポートの差を 感じてしまうと夫婦関係が ギクシャクしてしまうことも…。 産後クライシスの主な原因と 乗り越えるための方法を ご紹介いたします。 育児の負担感 育児の負担がママに偏りがちで、 パパがその大変さをなかなか 理解してくれないと感じてしまう…😥 その気持ちや感じてしまったことで 不満が溜まっちゃうんですよね。   身体的・精神的な変化 産後はホルモンバランスが崩れたり、 疲労や睡眠不足、授乳などで 不安定になりやすいです💤💧 この時にパートナーが寄り添わないと、 余計に孤独を感じてしまいます…。 コミュニケーション不足 育児に追われる日々が続くと、 夫婦での会話が減りがち…💬 お互いの気持ちを理解し合う時間が減ると、 夫婦関係にすき間ができてしまいます💔   パパの意識の違い パパ自身が子どもが生まれても 変わらない生活を続けてしまっていると ママはますます不満が溜まってしまうことが…😓 パパのサポート不足は、 ママにとって大きなストレスの原因になります。 これらがよく言われる原因なのですが、 じつはパパも「どう手伝えばいいんだろう？」と 悩んでいることがあるんです💦 パパも育児初心者ですから、 一緒に試行錯誤していると思ってあげると 前向きな話し合いができるかもしれません😌 産後クライシスを乗り越えるためには…✨   オープンなコミュニケーションが大事💬 夫婦で率直にお互いの 気持ちを話し合いましょう😊 「私、ちょっと疲れてる」 「これ手伝ってほしいな」って、 正直に伝えることが大切です✨   パパの育児参加は必須👨👧👦 パパが積極的に育児に参加することで、 ママの負担が軽くなります👍✨   小さなサポートでも、 ママにとっては大きな力になりますよ。 リフレッシュの時間を確保しよう🌿 ママが一息つける時間を 意識的に作ることが大切です🌿 パパがその時間を作るように 協力してくれると嬉しいですよね💖   産後クライシスは一時的なものですが、 正しく乗り越えることで夫婦の絆を 深めるチャンスにもなります🤝💓     まとめ 「産後クライシス」は、出産後に夫婦関係が 悪化する現象ですが、ママだけでなくパパも 実は大変な思いをしています💦   ママが育児や体調の変化に悩む中で、 パパも仕事や家族のプレッシャーで 心の余裕がなくなることが多く、 どうサポートすればいいか戸惑うことも。   お互いの気持ちを理解し合い、 オープンなコミュニケーションを 取ることが大切です  パパもママが育児に奮闘していることを忘れずに、 夫婦で協力して乗り越えていきましょう。 いいね、コメントいつもありがとうございます 気軽に質問や感想をコメントでお寄せください＾＾ ... 続きを読む...
助産師の喜びと挑戦 〜命の奇跡と向き合う日々〜
こんにちは！助産師の本村啓子です。 以前、質問の中で助産師さんは どのようなお仕事なのですか？と 質問してくださっていたので、 今日は、私が助産師として感じる魅力と、 ちょっと大変だなと思うことをシェアしますね✨ 助産師の素敵なところ 命の誕生に立ち会える喜び 赤ちゃんがこの世に生まれる瞬間って、 本当に感動的なんです。 お母さんが初めて赤ちゃんを 抱きしめる姿を見るたびに、 「生まれてきてくれてありがとう」って 気持ちになります。 この感動を一緒に味わえることは 助産師になって本当に良かったことです お母さんのサポート 妊娠中の不安や出産時の 痛みを和らげるために、 リラックス法や呼吸法を 伝えるのも助産師さんの大切な役割です✨ そのほかにも産後の授乳や 育児のアドバイスも行って、 お母さんが自信を持てるようにサポートします。 その瞬間も本当にやりがいを感じますよ 多様な経験 毎日が新しい発見の連続です！ 一人一人のお母さんのお母さんと向き合い コミュニケーションや妊婦さんのケアを通じて、 自分の視野が広がるんです💡 学びがたくさんあって、 日々成長を感じられます チームワーク 医師や看護師と連携して、 お母さんと赤ちゃんを サポートするのも大切です。 出産が重なることもあり、 チームワークで乗り切る日々が多いです。 協力し合って働くことに絆を感じ、 やり甲斐を感じることができます😊 助産師の大変なところ😅 不規則な勤務 夜勤はやっぱり大変！ 生活リズムが乱れて、 疲れがたまることもあります。 だからこそ、休日のリフレッシュや セルフケアが大切になってきます🌿 精神的な負担 命に関わるお仕事ですので、 精神的な負担はもちろんあります。 うまくサポートできなかったと感じるときは、 仲間と話し合って乗り越えることが必要です🤝 肉体的な疲労 出産中は何時間も立ちっぱなしになることも。 腰や膝に負担がかかるので、ストレッチや 運動で体を整えることも欠かせません。 緊急時の対応 突発的な事態が起きたときは、 冷静な判断と迅速な行動が求められます。 医療に関わる人ならではの緊張感は あると思いますが、 私はそこが達成感や学びにつながっていました。 最後に💫 助産師というお仕事は、 素晴らしい瞬間に立ち会える一方で、 大変なこともたくさんあります。 でも、赤ちゃんの笑顔やお母さんの 感謝の言葉が私の心を支えてくれるんです💖 興味がある方は、 ぜひこの素晴らしい世界に 触れてみてくださいね！ それでは、また次回の記事でお会いしましょう😊✨ いいね、コメントいつもありがとうございます 気軽に質問や感想をコメントでお寄せください＾＾  皆さんからのメッセージをお待ちしています 公式LINEでは、お友達限定のお得な情報や、ママさん向けのイベント情報を随時お届けしています。 気になる方は、ぜひチェックしてみてください！ 続きを読む...
息子夫婦とコストコへ行ってきた話
こんにちは、助産師の本村啓子です。   先日、お休みが重なったので息子夫婦と 一緒にコストコに行ってきました  コストコって本当にワクワクしますよね！ 何でも大きくて、見るものすべてが新鮮で、 かなりカートがいっぱいになってしまいます（笑）。   久しぶりに一緒だったので、 育児のことや授乳の話など いろんな話もできました。   とは言いつつ、週に2回くらいのペースで あっていますが‥笑   今回一番嬉しかったのは、息子夫婦が 嬉しそうに買い物している姿を みれたことでした。   その時のお嫁さんの表情がとても素敵で、 楽しそうにお買い物をしている姿が とても印象に残っています。  普段は息子が自宅に帰るまでの間は 1人で育児も家事も行っているお嫁さん。   息子も育児と家事には協力的みたいですが 2人とも疲れてしまって 気絶したかのように寝ている日も あるみたいです‥笑 そんな話を聞いていたので、 その2人が楽しそうに買い物カゴに 食材や日用品を入れていく姿を見て 幸せな気持ちになりました   その間も孫は私の腕の中で1時間ほど スヤスヤと寝てくれていました  育児中、とくに子どもが小さい時は ちょっとした買い物が嬉しかったり ゆっくり話す時間を少しでも作ってあげる。 それだけでもママもパパの息抜きに なるんだなと改めて感じる日でした    お店を出る前にお嫁さんが ホットドックを食べたことがない と言っていたので孫を息子に預けて 二人でホットドッグを作りました   こう言うとき性格が出ますよね‥笑 わたしはこんな感じで 具材が溢れてしましました 笑   みなさんはコストコに行ったら いつも何を買いますか？？ よく買う物やおすすめがあれば 是非コメントで教えてください 公式LINEでは、お友達限定のお得な情報や、ママさん向けのイベント情報を随時お届けしています。 気になる方は、ぜひチェックしてみてください！ 続きを読む...
コロナが変えた育児の形：孤立から新たな繋がりへ
こんにちは、助産師の本村啓子です。 今回は”コロナが変えた育児の形”と言う テーマにお話をさせていただきます。 コロナウイルスと言う世界的なパンデミックは、 今までの育児に大きな影響を与え、 親たちの子育ての方法や環境を 大きく変わっと感じています。   特に、社会全体が感染拡大防止のために さまざまな規制や制約を受ける中で、 育児の形態や親子の生活に大きな変化が生じました。   コロナが育児に与えた主な影響と変化に ついてお話ししていきます。 外出制限と育児の孤立化  コロナ禍では外出自粛や ソーシャルディスタンスが求められ、 親が育児支援や地域コミュニティとの交流を 避けざるを得ない状況が続きました。 その結果、孤育て（孤独な育児）が増加し、 親御さんが孤立する状況が深刻化しました。 また、 保育園や幼稚園、子育て支援センターの 閉鎖や制限により、お母さん、お父さんが 頼れる場所が減少しました。 祖父母などの家族からの直接的なサポートも 感染リスクを理由に減少し、 一人で育児をこなすことが増えてしまいました。 在宅勤務と育児の両立  仕事が在宅勤務に切り替わり、 仕事と育児の両立を求められことが増えました。   これにより、家庭内での時間管理や 役割分担の見直しが必要になりました。   しかし、仕事と育児の両立にストレスを 感じる親が増えたことも事実です。 教育や遊びの変化  学校や幼稚園が閉鎖されたことにより、 リモート学習や導入され、子どもたちの 学びの場が大きく変化しました。 家庭での学習サポートが親にとって 大きな負担となる一方、デジタルツールを 活用した新しい学びの形が広がりました。 外出や公園での遊びが制限されたため、 家庭内での遊び方を工夫する必要が生じました。 親子でのDIY工作や室内アクティビティが増え、 子どもたちの発想力を引き出すような遊びが 注目されるようになりました。 子育てへの価値観の変化  コロナ禍で在宅時間が増えたことで、 親子でのふれあいの時間が増えたことは、 子どもとの絆を深めるいい機会となった と答える親御さんも多かったです。  まとめ   コロナウイルスによって子育ては大きく変わりました。 在宅勤務の導入により、両親が育児に積極的に 参加する機会が増えたものの、仕事と育児の 両立にストレスを感じる親も増えました。 家族との時間や子育てへの価値観が見直され、 新しい働き方や育児スタイルが 求められるようになった一方で、 メンタルヘルスケアの重要性も高まっています。 質問や感想などは是非コメントでお願いします＾＾ 公式LINEでは、お友達限定のお得な情報や、ママさん向けのイベント情報を随時お届けしています。 気になる方は、ぜひチェックしてみてください！ 続きを読む...
3つの時代から観る：昭和・平成・令和の育児の特徴
こんにちは、助産師の本村啓子です。   今回は”昭和・平成・令和の育児の特徴”を テーマにお話をさせていただきます。 時代が変わると、子育てのスタイルや環境も どんどん変わってきますよね！   昭和の頃は大家族も少なくなくみんなで 一緒に育てる感じが主流だったけれど、 平成になり共働き家庭が増えて核家族化が進み、 令和ではスマホやデジタル技術を使った育児が 当たり前になりつつあります。 そんな変わりゆく育児の環境と、時代ごとの 特徴について観ていきたいと思います！ みなさんも自分が育った時代や、自分の子育ての 時期を思い出しながら読んでみてください。  1. 昭和の育児（1926年～1989年） 昭和時代は戦後の復興を遂げ、 経済成長期に突入した時代でした。   この時代は核家族化が進む前で、祖父母や親戚など 大家族の中で育つことが多く、家族全体で育児が 行われる傾向が強かったです時代です。 子どもの数：平均的に兄弟姉妹が多く、大家族の中で育つ赤ちゃんが多かった。 育児スタイル：母親だけでなく、祖母や他の家族も赤ちゃんの世話をすることが一般的でした。 健康管理：当時は医療や栄養に対する意識が今ほど高くなく、予防接種や栄養の知識も限られていました。多くの赤ちゃんが予防接種を受ける一方で、感染症のリスクは高い時代だったと言われています。 おむつも布おむつが一般的で、 洗って何度も使うのが当たり前でした。 使い捨てのおむつが普及したのは昭和の後半です。 育児の社会的サポートや育児休業制度は 現代に比べると整備されていませんでしたが、 近所の子供同士で自然の中で遊ぶことが多かったです。  2. 平成の育児（1989年～2019年） 平成は、日本の経済バブル崩壊後、 安定した社会の中で育児が行われた時代です。 核家族化が進み、家族構成は変化し、 育児は主に両親が行う形に変わっていきました。 子どもの数：少子化が進み、兄弟姉妹の少ない家庭が増加しました。1人っ子や2人兄弟が主流に。 育児スタイル：母親が中心となり、父親の育児参加も徐々に増え始めた時期です。保育園や幼稚園の利用も増え、共働き家庭が増加していきました。 育児用品の進化：使い捨ておむつや粉ミルクなどが広く普及し、育児がより現代的になりました。ベビーカーやチャイルドシートなど、育児用具も進化した時代でもあります。 テクノロジーの進化により、家庭にパソコンが普及し、 インターネットで育児情報を簡単に調べることができるように 子供向けの教育番組やDVD、知育玩具が流行し、 早期教育に対する関心が高まっていました。  3. 令和の育児（2019年～現在） 令和はテクノロジーが一層進化し、 デジタル育児が広がる時代です。 スマートフォンやタブレットの普及により、 育児アプリやSNSを通じて育児情報を 共有することが一般的になりました。 共働きが一般化し、社会全体での 育児サポートが求められる時代となっています。 子供の数：少子化が一層進み、1人っ子や少数の兄弟姉妹がますます増加。少ない子どもに手厚い育児が一般的。 育児スタイル：父親の育児参加が以前より一般的になり、育児休業の取得が推進されています。共働き家庭の増加に伴い、保育施設の需要も高まっています。 育児とテクノロジー：スマートフォンを使った育児アプリの活用や、ベビーモニター、IoTを活用した育児アイテムが普及。デジタル育児が進化。 インターネットで瞬時に育児情報を得たり、 SNSで育児の悩みを共有することで、 孤立した育児が軽減される傾向にあります。 早期教育や知育玩具の進化がさらに進み、 アプリを活用した教育ツールも登場。 コロナ禍での育児という特殊な状況もあり、 オンラインでのコミュニケーションや外出自粛に 対応した育児スタイルが求められています。  まとめ 昭和、平成、令和それぞれの時代に 生まれた赤ちゃんは、育児環境や家族構成、 育児用品の進化に大きな影響を受けて育ってきました。 昭和は大家族での共同育児、平成は核家族化と共働き、 令和はデジタル技術を駆使した育児と、 それぞれの時代背景に応じた特徴があります。 現代は何事も比較しやすくなり、周囲の目を気にしながら 生活することが当たり前のようになっていると感じます。 しかし、育児は本来、もっと楽しむべきものだと私は思います。 便利な時代だからこそ生まれる悩みもありますが、 それは現代に生きる私たちの宿命なのかもしれません。 それでも、少しでも多くの方が笑顔に なれることを願いつつ私自身もこれからも 多くのママさんをサポートできるように 頑張っていきたいと思います。 続きを読む...
育児の消費カロリーはビリーズブートキャンプを超える！日常の育児で消費するカロリーを計算してみた
おはようございます、助産師の本村啓子です。   今回は意外と知られていない、 ”日常の育児で消費するカロリーを計算してみた” このテーマにお話をさせていただきます     育児で体力を使い、実際にどれくらいの カロリーを消費しているか 考えたことはありますか？ 日々の抱っこや授乳、散歩など、 育児の中で意外にも多くのエネルギーを 消費しているんです。   タイトルにも書いたのですが、 人によってはビリーズブートキャンプを 超えるほど育児でカローリーを 消費しているのです   ビリーズブートキャンプは15年ぐらい 前に流行ったものなので知らない方も いるかもしれないですが‥笑 今回は、質問をしていただいたお母さんの 体重が60キロなので、ママが育児で どれほどのカロリーを消費しているかを 具体的に計算してみました 毎日の育児が、知らず知らずのうちに どれほど体力を使っているのか、 一緒に見ていきましょう   育児のカロリー消費 抱っこ・あやす（30分） 約100〜150 kcal消費 赤ちゃんを抱っこしてあやすことは、 全身の筋肉を使うためかなりの エネルギーを使います。 おむつ替え（10分） 約30 kcal消費 立ったり座ったり、動きが多いおむつ替えも 軽いエクササイズに相当します。 3. 授乳（30分） 約100 kcal消費 授乳中、体は多くのエネルギーを消費し、 母乳を作るためにもカロリーを使っています。 1日のトータルで6〜8回以上は授乳を 行うことが多いかと思いますので、 約500kcal以上ものカロリーを 消費していることになります 家事と育児の同時進行（1時間） 約180〜240 kcal消費 掃除や料理、育児を同時に行うことで、 かなりのエネルギーを消費します。 ベビーカーを押して散歩（30分） 約100〜130 kcal消費 ベビーカーを押しながら歩くことで、 ウォーキング以上の運動量になります。 お風呂に入れる（20分） 約60〜100 kcal消費 赤ちゃんをお風呂に入れる動作は、 しゃがんだり、持ち上げたりするなど 全身を使う運動になります。 遊び相手をする（30分） 約80〜110 kcal消費 赤ちゃんや幼児と遊ぶ時間も、 体を動かし続けるため、 軽いエクササイズになります。 寝かしつけ（20分） 約50〜80 kcal消費 寝かしつけも動きが少ないように見えて、 抱っこしながら歩いたり、 揺らしたりすることで体力を使います。  まとめ 「日常の育児で消費するカロリー」について、 具体的な数字をもとにお話ししました。 抱っこ、授乳、散歩、おむつ替えなど、 日々の活動が知らないうちに 多くのカロリーを消費していることがわかります。 1日を通じてみると、 育児だけで数百キロカロリー以上を 消費していることも珍しくありません。 毎日の育児が体力を使いながら ママたちにとって大切なエクササイズの一環に なっていることを再認識していただけたら 私は嬉しいです。... 続きを読む...
夫婦の絆
べテラン助産師の本村啓子です 今日は出産の想い出について書きます。 私は昔、千葉県で仕事をしていました。 大関琴の若（琴桜）の産湯につけたことがあります。 出典：読売新聞オンライン 現佐渡ヶ嶽親方とおかみさんの出産に立ち会わせていただきました。 大きな体の親方ですが、男はこんな時何もできないですねと 頭をポリポリ書いておられました。 　 確かにそうなんですよね。 男性はお産はできませんが　　 立ち会ってもらってママの個々心の支えになったり 一緒に呼吸法をしたり 腰をさすったり 水分を補給してあげたり 産まれたらオムツを変えたり ミルクを上げたり お風呂に入れたり 買い物や掃除をしたり 数えきれないほどの手伝えることはあります。　 （親方も優しくお手伝いされていました） 何もできないからと何もしないのではなく ママがしんどい妊娠出産期にはできることはやって しっかりと絆を深めておかないと、後々大変ですよ。 　 日本の女性は普段から我慢強い方も多く 出産のときに痛みをこらえて呼吸法でのりきりスムーズな出産が多かったです。 海外の方の場合は、結構自由で、点滴をいきなり抜いて走り出したり 分娩台から飛び降りたり、壁を叩き壊さんばかりに殴っている産婦さんもいました。 でも、日本人女性の特性の我慢強いのも少し考え物で 家事育児の不満から爆発寸前まで我慢していて ご主人は何もわからずキョトンとしていることも多かったですね。 うちも、結婚前と何ら変わらない主人と 出産で24時間がひっくり帰ったような私とでもめたこともありましたｗ 夫婦はどちらかだけが我慢していると 長くは続きません。 お互いにいたわりあって、一番大切な家族を大事にしましょうね。 （言いたいことは言い合って、理解を深めることもたまには大切ですよ） お互いに足りない所ばかりを見るのではく 持っているものやあるものに感謝してみると素敵な一日になると思いますよ。 今日も家族の大切な一日です。 楽しんでいきましょう。 ※役に立ったらいいねを押してくれたら喜びます＾＾   続きを読む...