こんにちは、助産師の本村啓子です。

今回は”腸の免疫力”を

テーマにお話をさせていただきます。

私たちが食べた食べ物は体内にある

10メートルの消化器系を通って、

その中で消化・吸収を行い、

最終的には便として出てきます。

しかし、私たちが口にしている食べ物には

目に見えない大きさの細菌やウイルスなどの

病原菌が付着しています。

これらの病原菌も食べ物と一緒に

腸へと運ばれてしまいます。

そのような事態に備えて、腸には

いつでも攻撃ができるように

免疫力が備わっているのです。

腸は「免疫の司令塔」とも呼ばれ、

腸内環境を整えることが免疫力を高め、

健康を維持するために大切だと考えられています。

 まとめ

腸内を健康に保つためには、

食物繊維や発酵食品など積極的に摂取し、

水分補給や適度な運動を心がけることが重要です。

ストレス管理や十分な睡眠を行うことで

腸内環境のバランスを意識することで

腸内環境を整えることができます。

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