おはようございます、助産師の本村啓子です。

今回は”腸内フローラを整えるとは‥”

このテーマにお話をさせていただきます

「腸内フローラを整えた方がいいんだって‥」

そんなことを聞いたことがある人も

いるかもしれません。

じつは現代人の私たちの腸内環境は

食生活の変化やストレスなどで以前に比べ、

乱れやすくなっていると言われています。

もちろんですが妊婦さんや

産後のママさんたちにとっても

腸内フローラのバランスって、

実はすごく大事なんです。 

腸内フローラを良い状態に置くことが、

ママと赤ちゃんの健康のためにとても大切です。

では腸内フローラとはそもそも何なのか‥

腸内フローラとは
 

腸内に存在する腸内細菌は、

菌種ごとの塊となって腸の壁に

びっしりと張り付いています。 

この状態は、品種ごとに並んで

咲くお花畑（flora）にみえることから

「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。

それらの腸内細菌は

3つのグループに分けられ

その数の割合によって体調や腸内環境が

変わってきます。

 善玉菌

善玉菌は、腸内環境を整える働きを持ち、

健康に良い影響を考える菌です。

腸内の悪玉菌の繁殖を抑制し、

消化や免疫システムをサポートしてくれます。

 悪玉菌

悪玉菌は腸内環境を悪化し

病気の原因になる。

また便秘や下痢、免疫力の低下に

なる原因にもなる可能性が‥

 日和見菌

日和見菌は、善玉菌や悪玉菌の

どれが優勢かによって、その働きが

変わるため「日和見」と呼ばれます。

腸内の多数派に影響されるため

善玉菌にも悪玉菌にもなるのが特徴。

次回のブログで腸内フローラの

理想的なバランスについて触れていきます。

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