こんにちは！助産師の本村啓子です👩⚕️💕

今日は腸内環境を整えるために、

1日3食の食事がどれだけ大事か、

みなさんとシェアしたいと思います😊✨

最近、みなさんの周りでも「忙しいから…」

という理由で1日1～2食で

済ませちゃっている方いませんか？

特に育児中のママさんは、

自分のことが後回しになりがちですよね💦

しかし、腸内環境を整えたいなら

1日3食がおすすめなんです！

実は、食事ってただお腹を

満たすだけじゃないんです！

なんと、腸を刺激して動かすって

いうとっても大事な役割があるんですよ～✨

腸って、食べ物が入ってくることで

刺激を受けて「よし、動くぞ！」と

感じで活動し始めるんです。

だから、1食抜いちゃうと、

その分腸もサボりがちになって、

動きが鈍くなっちゃうんです💡

つまり、食事を抜くと腸もお休みモードに…

それだけじゃなくて、

食事をとることで体温が上がり、

免疫力が高まるっていう

素晴らしい効果もあるんです🎶✨ 

特にこれからの季節、免疫力を

高めることってとっても大事ですよね！💪

みなさんもぜひ、

忙しくても1日3食しっかり食べて、

腸を元気に保ちましょう！