こんにちは、助産師の本村啓子です👩⚕️💕

 今日は、腸内環境について

ちょっと気になるお話をシェアしますね✨

みなさん、「悪玉菌を減らしたい！」

そう思ったことありませんか？

悪玉菌って聞くとどうしても

体に悪いイメージを持っちゃいますよね。

しかし、実は悪玉菌がゼロになると、

善玉菌もうまく働けなくなっちゃうって

知っていましたか？😲

善玉菌と悪玉菌のバランスが大事！

腸内には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌

という3種類の菌がいて、それぞれが

バランスを取りながら共存してるんです。

このバランスがとっても大切で、

悪玉菌がゼロになっちゃうと、

善玉菌もパワーダウンしちゃうんですよ～💦

悪玉菌がいることで、善玉菌が「負けないぞ！」

って頑張る環境ができるからなんです😊 

だから、悪玉菌がゼロだと、

善玉菌も働きにくくなるんですね。

免疫力も落ちる？！

さらに、悪玉菌が適度にいることで、

腸内の免疫機能もちゃんと働いてくれるんです✨ 

免疫システムという、体に入ってきた

病原菌などに対して戦う力があります。

悪玉菌が全くいなくなると

その「トレーニング」不足で、

免疫力が落ちちゃうことも！🤔

日和見菌って？

それから、腸内には日和見菌という、

どっちつかずの菌がいます。

善玉菌が優勢だと善玉菌側につくし、

悪玉菌が増えると悪玉菌側に回っちゃうんです💦 

このバランスを上手く保つことが、

元気な腸内を維持するポイントなんです！

まとめ

結局、「悪玉菌を全部なくす！」じゃなく、

善玉菌が優勢なバランスを保つことが大事なんです😊

 食物繊維や発酵食品をしっかり摂って、

腸内環境を整えるのが一番✨

腸内が元気だと、体全体の調子も良くなりますよ！

ぜひ腸内の菌たちと上手に付き合って、

健康的な毎日を過ごしましょうね😊