こんにちは、助産師歴38年、本村啓子です。
これまでに3000件以上のお産に立ち会い、たくさんのママたちの授乳のお悩みに寄り添ってきました

専門家としてTVで出させていただきました。

MC：ぺこぱさん

妊娠・出産はママだけでなく、家族みんなで迎える大切な時間です。
今日は「パパにできること」について

3000件のお産をサポートしてきた助産師の視点からお話します。

 
 パパも「チームの一員」です

妊娠中のママは、体調の変化だけでなく、心も不安定になりやすいものです。

つわり、眠れない夜、お腹の張り…

それらすべてに一人で向き合っていると、心が折れそうになる日もあります。

そんなとき、パパのちょっとした気づかいや言葉が、ママの心をふっと軽くしてくれるんです。

出産に立ち会うかどうかだけではなく、日々の関わり方がとても大切です。

 
 出産に立ち会って、涙を流したパパの話

ある出産での一場面です。
陣痛の波に耐えるママの背中を、パパが何時間もさすり続けていました。

赤ちゃんが誕生した瞬間、パパの目から涙がこぼれました。

「ありがとうな、本当にすごいよ」

その言葉に、ママも涙。

このご夫婦のように、パパの存在がどれだけ大きな支えになるかを、私は何度も目にしてきました。

 
 妊娠中・出産前にパパができること７つ

1. ゴミ出しや料理の匂いに配慮する（つわり対策）

2. 健診に付き添ってエコーを見る（赤ちゃんへの実感が深まります）

3. 育児・出産の本を一緒に読む（知識が不安を減らします）

4. 出産準備を一緒にする（ベビーベッドの組み立てや入院準備）

5. 不安定な感情に「大丈夫？」と声をかける（受け止める姿勢が大事）

6. 出産立ち会いの検討（可能であれば、一緒に経験を）

7. 「ありがとう」「よく頑張ってるね」を伝える（愛情と言葉の力）

どれも特別なことではありません。
でも、ママにとっては「心が軽くなる」大きなサポートになります。

 
 今日から、ひとつだけ始めてみてください

全部やろうとしなくて大丈夫です。
まずは「ありがとう」と声をかけるだけでも、ママの表情はきっと変わります。

ママは不安の中で、毎日一生懸命赤ちゃんを育てています。
そのことに、パパが気づいてくれるだけで、すごく救われるんです。

 
 出産は二人のチームプレー

「俺にはできることがない」と思わないでください。
パパの関わり方ひとつで、ママの妊娠・出産の体験は大きく変わります。

そして、赤ちゃんはパパとママの空気をちゃんと感じています。
温かい関係の中で育つ命は、きっと健やかに育ってくれます。

あなたの優しさが、赤ちゃんの安心につながります。
できることから、はじめてみてくださいね。