こんにちは、助産師歴38年、本村啓子です。
これまでに約3000件のお産に立ち会ってきましたが、
産後すぐのママたちからいちばん多く聞く声のひとつが、これです。
「母乳が出ません…どうしたらいいですか？」
出産という大きな仕事を終えたばかりなのに、
すぐに「母乳のこと」で悩み始めるママ、本当に多いんです。
今日は、そんなママたちに届けたい
「母乳が出ないと感じたときに知ってほしいこと」をお話ししますね。
まず伝えたいのは…
「母乳はすぐにジャージャー出るものではありません」
出産の直後、母乳がどばっと出ることをイメージしていた方も多いかもしれません。
でも実際には——
🍼 最初はほんの数滴の「初乳」からスタート
🍼 体が母乳モードに切り替わるまでに数日かかる
🍼 赤ちゃんもまだ「吸う練習中」
という状態です。
つまり、母乳が出にくい＝異常、ではないんです！
出ないと焦る前に、「これは自然な流れ」と知っておいてくださいね。
授乳のスタートで大切な3つのポイント
🧡① とにかく吸わせるが基本！
母乳が作られる一番の刺激は、赤ちゃんの吸う動きです。
たとえ出ていなくても、吸わせることで「出そう！」という信号が脳に届きます。
ですので、
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おっぱいをくわえさせる練習
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赤ちゃんのタイミングに合わせてこまめにチャレンジ
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これが、最初の大切なステップになります。
🧡② ママの「心と体の状態」がとても影響する
実は、母乳ってホルモンの影響をすごく受けるんです。
特に「オキシトシン」と「プロラクチン」というホルモンは
リラックスしているときに出やすいもの。
逆に、「焦り」「不安」「プレッシャー」が強いと、母乳は出にくくなります。
だから、まずは深呼吸。
「出なくても、今は大丈夫」って、自分に言ってあげてくださいね。
🧡③ 人と比べないこと
SNSや周りのママが「もう母乳たっぷり出てるよ！」と言っていても、
それはその人のペース。
あなたと赤ちゃんには、あなたたちだけの授乳リズムがあります。
比べるよりも、「昨日より今日、ちょっと吸えるようになったかも」
そんな小さな変化に目を向けてみてくださいね。
母乳が出やすいママに共通していたのは、
「胸を締めつけない生活」
「え、そんなことで変わるの？」と思うかもしれませんが、
実はこれ、すごく大事なんです。
授乳がうまくいかなかったママの中には…
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授乳ブラが合わずに胸がカチカチに張ってしまった
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締めつけで血流が悪くなり、母乳の出が悪くなった
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夜も苦しくてリラックスできず、ホルモンのバランスが乱れた
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そんなケースもありました。
じゃあ、どんなブラがいいの？
助産師が選ぶなら、こういうブラです👇
✔︎ 締めつけずにやさしくフィット
✔︎ 授乳がしやすく、肌ざわりが良い
✔︎ 夜もそのまま眠れるくらいラク
✔︎忙しいママの為には洗濯機で洗えるのが必須
そしてこれはママのために製作したのが
授乳ブラ《フワリアル》です。
🩷「フワリアル」のここがすごい！おすすめポイント3つ
① とにかくやわらかくて、締めつけゼロ
フワリアルは名前の通りふんわり軽やかな着け心地。
敏感になりがちな産後のおっぱいをやさしく包んでくれます。
② 授乳のしやすさが秀逸
片手でサッと開ける設計だから、
赤ちゃんが泣いてもすぐに授乳できてストレスなし！
授乳期の「一秒でも早く…！」の気持ちに寄り添っています。
③ ノンワイヤー＆就寝OKの安心設計
寝ている間も着けたままでOK。
夜間授乳があるママには、本当にありがたいポイントです。
私が伝えたいのは、「授乳ブラは自分の体をいたわるための道具」
授乳＝赤ちゃんのため、と思いがちですが、
ママの心と体の快適さがあってこそ、母乳もスムーズに出やすくなるんです。
「授乳がつらい…」と感じたら、
一度、授乳ブラを見直してみるのもひとつの方法ですよ😊
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▶︎ ＼初めての方にもやさしい設計。プレゼントにもおすすめです♪／
お得なショーツセットもあります
今日あなたにお伝えしたいこと
授乳は、母乳の量だけでなく、
赤ちゃんとママが一緒に作っていく信頼の時間です。
出なかったらミルクを足してもいいし、混合でも全然大丈夫。
大切なのは、あなたが笑顔で抱っこできていること。
母乳は、赤ちゃんのためじゃなく「あなたのため」でもあるんです。
助産師があなたに贈るMonnaでは…
公式LINEで、授乳や育児の悩みについてもお気軽にご相談いただけます。
焦らず、ひとつずつ一緒に乗り越えていきましょう😊
次回予告👶
第3回は「赤ちゃんが泣き止まない！そんなときに試してほしい抱っこのコツ」
泣き止まない夜に疲れ果てたママたちへ、
少しでも心が軽くなる方法をお伝えしますね。
